„LEKKA PO 40” praktyczny przewodnik skutecznego odchudzania, zdrowia i energii

DLA KOGO JEST TEN EBOOK?

Dla kobiet 40–60 lat, które:

chcą schudnąć bez katowania się dietami

zauważają, że metabolizm spowolnił i „to nie działa tak jak kiedyś”

czują zmęczenie, senność, spadek energii

mają mniej czasu i więcej obowiązków

chcą poznać konkretne, sprawdzone i realistyczne strategie

potrzebują wsparcia, a nie presji

👉CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU? (opis produktu)

📘 25 stron merytorycznej, praktycznej wiedzy

💬 Język prosty, wspierający, bez naukowego żargonu

🧠 Psychologia + fizjologia – wszystko, co kluczowe po 40-tce

📒 Checklisty, tabele, dziennik celów, miejsca na notatki

🏃‍♀️ Plan działania na 30 dni

11 obszernych rozdziałów, m.in.:

Metabolizm po 40-tce – co naprawdę się zmienia

Hormony: tarczyca, insulinooporność, estrogeny

Realistyczna dieta i nawyki żywieniowe

Prosty i skuteczny trening dla zapracowanych

Stres, sen i emocjonalne podjadanie

Jak wrócić do siebie, gdy brakuje motywacji

Narzędzia, które pomagają schudnąć na lata, nie tylko na chwilę

BONUS:

„Najczęstsze błędy sabotujące odchudzanie po 40-tce – i jak ich uniknąć”

🌸 CO TEN EBOOK ZMIENI W TWOIM ŻYCIU?

Po przeczytaniu dowiesz się:

✔ Dlaczego Twoje ciało reaguje inaczej niż 10 lat temu

✔ Jak schudnąć mądrze – bez głodu i wyczerpania

✔ Jak jeść, żeby odchudzanie było naturalne

✔ Jak ćwiczyć skutecznie, ale krótko

✔ Jak zarządzać stresem, emocjami i motywacją

✔ Jak odbudować energię, pewność siebie i spokój

🎯 KORZYŚCI, KTÓRE WYRÓŻNIAJĄ TEN EBOOK

Napisany specjalnie dla kobiet po 40-tce – nie ogólne porady, tylko Twoja biologia

Bez skrajności: zero 1000 kcal, zero zakazów

Dostosowany do zabieganego stylu życia

Daje narzędzia, które można zacząć wdrażać natychmiast

Wspiera emocjonalnie, nie ocenia